大家可能都有体会，年底了，忙得不可开交，有的时候晚上明明很累，躺在床上却怎么也睡不着，白天又提不起精神。最近，宁波市北仑区滨海新城医院康复科就接诊了好几位这样的患者。大部分都是40多岁的上班族。这说明高强度的工作压力和身体健康之间存在着很大的矛盾，咱们得重视起来。 最近来了个42岁的财务孙女士，她从去年12月开始就一直在做年终结算、报表和新年预算这些活。她说下班回家后身体累得不行，可一躺在床上脑子就特别清醒，工作细节全在脑子里回放，导致她入睡难，睡不踏实。长期缺觉让她白天注意力不集中，记忆力也变差了，工作效率和健康状态都在往下降。 宁波市北仑区滨海新城医院康复科副主任医师王渝博说这种“累而难眠”不是简单的疲劳，而是长期处于紧张状态下大脑功能失调的表现。他把大脑比作一直在高负荷运行的电脑，如果长期处于这种状态却没有好好休息，神经细胞就得不到足够的氧气和营养，正常的睡眠节律就会被打乱。 大家都知道冬天光线少气温低本来就容易让人心情不好、睡不着觉。再加上年底绩效考核、项目收尾这些工作压力一叠加上来，就更容易引发各种身心问题。 王渝博特别指出，脑力劳动者遇到这种情况特别普遍。但是大家总以为多躺一会儿就能解决问题，结果可能适得其反，反而让神经系统的节奏更乱。现在临床上通常会用综合的办法来治这种病。像孙女士这种情况，经过评估后医生给她开了短期药物调节、作息调整、压力管理的方案。同时还给她用了高压氧治疗。 高压氧治疗就是让人在加压环境中吸高浓度氧气，能让血液中的氧溶解得更多更快地送到大脑里去。这就好比给过度消耗的大脑补充能量一样。 大家要注意了，失眠可不是小毛病，它其实是身体在给我们发出警报信号呢。如果总是睡不着觉、白天没劲或者情绪低落什么的都不开心了那就是身体调节失衡了。很多人一开始觉得就是太累没当回事儿等发展成慢性病再找医生帮忙的时候就难办多了。 看看数据就知道这事儿有多严重了：《中国睡眠研究报告2023》显示有超过60%的人每个礼拜至少有一次睡不好觉。工作压力成了主要原因。这也提醒企业领导要合理安排员工的工作强度，还有公共卫生部门也要多宣传睡眠健康知识让大家学会主动管理健康。 高质量发展已经深入人心了现在最重要的是让每一位劳动者都能有个好身体才能干活有劲呀！