哎，跟你们说，你现在是不是经常觉得春困特别厉害，睡也睡不着，情绪还特低落？这可不行，这次江苏省省级机关医院举办的养生大会，给你把这些问题都解决了！3月28日到29日，他们在鼓楼吾悦广场搞了个特别有新意的活动，叫“放轻松-春日养生大会”。这次活动真是把传统文化和现代健康服务融合在一起了，搞得挺热闹的。现场有很多专家坐诊，像中医科、肾内科还有口腔科的人都在那儿给市民看病，真的是把专业实用的健康指导送给大伙儿了。孙世竹主任说了，春天阳气渐盛，人体机能也在自我调节呢。中医讲春气通肝，所以春天养肝很关键。可现在好多年轻人就是不爱动，总爱熬夜吃饭又没规律，这样容易肝气郁结呀。她建议大家运动运动啊，像二十分钟到三十分钟的中等强度有氧运动就不错。要是能微微出汗，心率再提升20%到30%，那效果就更好了。你气血顺畅了，肝郁脾虚这种问题也就缓解了不少。 除了运动，饮食作息也得注意啊。你看孙主任建议你多吃点肉蛋鱼奶、豆制品、坚果之类的优质蛋白食物。还有要少油腻生冷食物来保护脾胃。“你知道吗？”她还说春天容易犯困特别明显了些，“所以你要早睡早起坚持睡午觉”。 另外肾内科副主任医师蒋娟娟也提醒大伙儿了！春天气温回升细菌病毒多，肾脏疾病患者的抵抗力比较弱很容易生病感染了呢！她建议大家出门戴口罩戴帽子做好防护。 “哦对了还有喝多少水的问题呢”！蒋主任提到肾功能正常的人喝点四十摄氏度左右温水就可以每天保持尿量在两千毫升左右如果尿量低于一千毫升就得注意点。“当然也别喝太多水啦”！她特意提醒尿毒症患者需要严格控制饮水量。 那天现场还挺多人来口腔科咨询呢！大家都想知道怎么保护牙齿特别是孩子的问题！口腔科主任医师王苏芹给大伙儿讲了很多日常口腔护理的要点：吃完饭后一定要及时刷牙漱口、用牙线清洁牙缝残渣；别老啃咬太硬的东西损伤牙齿；孩子还要少吃糖果和黏性零食什么的。“要是不注意口腔卫生加上抵抗力下降就容易上火长溃疡什么的”，“记得初期自己用淡盐水漱漱口就行要是一直不好就得赶紧去医院看看啦”！ 通讯员穆婷婷扬子晚报/紫牛新闻记者万惠娟把这个视频记录下来了呢！