从齐鲁网闪电新闻在3月25日传来的消息看，很多年轻人觉得心梗和心源性猝死只是老年人的事，但现实给我们敲响了警钟：越来越多二三十岁的年轻人正在遭遇心血管意外。国家心血管病中心指出，我国心血管病发病正在明显年轻化。过去十年里，25到44岁的人群心梗住院率逐年飙升，特别是25到34岁的年轻男性，心梗住院率年均增长超过8%。山东中医药大学附属医院心血管科的专家杨洁表示，年轻人心脏出现问题主要是因为不良生活方式和长期精神高压导致的。 一些看似无伤大雅的小习惯正在悄悄侵蚀我们的血管和心脏健康。下面这4个因素藏在生活细节里：长期熬夜会让交感神经一直兴奋，导致血压和心率升高，打乱血脂代谢；烟酒结合的危害很大，直接损伤血管内皮；空腹喝咖啡后立刻高强度健身会放大咖啡因的刺激作用；精神高压让身体处于应激状态直接损伤血管内皮。更可怕的是，心梗可能悄无声息地发生。年轻人身体代偿能力强，血管狭窄50%到70%的时候也可能没有典型胸痛症状。 如果你连续出现乏力、头晕、心慌等非典型症状两天或三天以上就要高度警惕了。给年轻心脏保驾护航可以从以下5个方法入手：捕捉预警信号及时就医；戒掉熬夜、抽烟、空腹运动等高风险习惯；定期体检发现异常及时干预；饮食要清淡规律少久坐；心情放松时按揉穴位或者喝点代茶饮调理气血。心脏的损伤是日积月累形成的，只要我们及时纠正不良习惯并重视身体信号就能有效降低风险。今天起把心脏健康放在心上才是对自己最负责的表现。 杨洁是山东中医药大学附属医院心血管病一科的副主任医师博士导师，山东省泰山学者青年专家、齐鲁卫生与健康杰出青年人才以及齐鲁扁仓骨干人才之一。他擅长中西医结合治疗高血压、冠心病、心力衰竭等心血管疾病。孙敏为记者报道了这个事件。