生活条件好，食物种类越来越多，给胃带来了很大的负担。菜做得色香味俱全，吃进肚子后会导致腹胀、恶心、呕吐、胃胀甚至胃溃疡等问题。这些症状说明胃出现了问题。如果再不重视，后果难以想象。所以一旦发现胃部不适，就要及时采取措施。吃软又烂的食物伤胃，因为它会破坏胃黏膜。吃刺激性强的食物如锅和麻辣烫也会给胃增加消化负担，损伤胃黏膜。 很多人为了减肥只吃粗粮，这种做法并不正确。粗粮难以消化，应该控制摄入量。高脂高糖食物如炸鸡和汉堡进入胃中消化困难，给胃带来额外的负担。剩饭剩菜、碳酸汽水、含有添加剂的果汁、咖啡、西兰花、肥肉、冰淇淋冷饮还有巧克力都是伤害胃部健康的食物。 养胃需要多做运动来增强体质和加快新陈代谢。熬夜对健康有害，会影响胃部消化功能。 酒精对胃部伤害很大，减少饮酒是很重要的。平时饮食要注意均衡。 胆囊收缩功能下降会导致胸闷气短等症状。为了保持健康，有空闲时间去灌南野地采摘些苦菜煮汤喝，加上红糖效果更好。原产地连云港灌南的苦菜叶子背面有白色絮状物。 晚上尽量不要太晚休息，少加班。拥有一个好的肠胃才能享受各种美食，平时注重保养比出了问题再补救要好得多。给自己一个健康快乐的生活！