眼下天冷了，好多家长都发现，孩子好像长个儿慢下来了。趁着寒假和冬天还没过去，咱们湖南中医药大学第一附属医院的专家专门聊了聊怎么管好孩子的身高。他们说这事儿是正常的，天冷活动少、胃口也可能不太好，身体为了开春好发力，现在放缓点儿速度挺常见。千万别因为一时没长高就急得跳脚，得用科学的办法帮孩子把劲儿攒够。 首先得动起来。虽然天冷穿得厚，户外冷也不好受，但得逼着孩子活动筋骨。毕竟不动弹骨骼就受不到刺激，也发不出促进长高的激素。还有吃东西的事儿也不能含糊。冬天代谢慢了，有的娃吃得就不好。要是光吃大鱼大肉容易变胖，但这对长个儿没啥用；要是吃得太少又跟不上发育的需求。再加上白天短了晒太阳少了，维生素D合成不足会影响钙的吸收。 晚上睡觉也不能任性。寒假作息容易乱套，经常熬夜就错过了夜里长个儿的最佳时机。另外冬天也是生病的多的时候。老感冒发烧、食欲不好睡不踏实，把身体的劲儿都消耗光了，也会影响长高。面对这些情况咋办？除了让孩子出去玩、吃好饭、睡好觉、少生病这些基础活儿外，中医养生也能帮上忙。 中医讲孩子长个儿得看“脾胃”和“肾”。脾胃好比后天的命根子，负责把饭变成营养。脾胃好了才能把东西吃进去变本钱给身体用。冬天可以多给孩子做点山药、薏米、茯苓这些平补的菜。家里人也可以捏捏孩子的脊背或者揉揉肚子来调理脾胃。 肾呢是管骨头的。肾气足了骨头就结实，发育就有潜力。冬天要顺着身体藏精气的道理来养肾。平时可以吃点黑芝麻、核桃或者枸杞来补补。在专业大夫指导下按按足三里或者三阴交这些穴位也挺好。 最后专家提醒大家说，长个儿是个慢慢的过程，有冬天慢的时候就有春天快的时候。家长千万别看着数据波动就乱投医瞎折腾。只要把重点放在让孩子吃好睡好别生病上，配合现代医学和老祖宗传下来的法子一起用，给孩子创造个好环境就行了。只要耐心陪着孩子一起过好这个冬天，等到来年春天就能蓄势待发啦。