老看手机，很伤身子！是不是老觉得眼睛干、脑子晕，提不起精神？这都是因为气血被手机给偷走了。怎么看出自己的气血足不足？这4个部位一看便知：眼睛有神没神、头发顺不顺、指甲亮不亮、牙齿白不白。想要把流失的气血养回来，其实不难。 下面我给你说说手机到底咋一步步把你的气血消耗光的。第一点，“久视伤血”，肝开窍于目，老盯着屏幕看，最先遭殃的就是肝血。本来肝就用来造血，这下子肝血不足了，心也跟着受累。“心主血脉”嘛，心血亏虚了就容易心慌、健忘。第二点，“久坐伤气”，中医说脾是气血生化的源头。你玩手机的时候肯定是坐着不动，久坐伤脾气，导致气血生成得少。第三点，“多思伤神”，心神需要安静休息。手机里的信息总是一个接一个地涌进来，你就不得不一直走神分心，这样心气就被消耗光了。第四点，“熬夜伤肾”，晚上刷手机屏幕发出蓝光会抑制褪黑素分泌，本来该是身体修复的时候你却在兴奋着。 下面教你几招补气血的方法。第一要吃得健康一点，不挑食、不暴饮暴食。气血虚的人可以煮点黄芪当归汤来补一补，这两种药材按5:1的比例搭配就行。不过孕妇和经期量多的人千万别乱喝。第二要动起来，“流水不腐，户枢不蠹”，多运动能让气血运行通畅。每天抽半小时出来活动活动就行，八段锦里的“双手托天理三焦”这个动作挺适合练。6次为一组，每天坚持2到3组。第三是保持心情开朗，“怒则气上”，心情不好伤脾胃伤气血。最后还有一招按摩足三里穴特别管用。这是在膝盖下面三寸的地方按揉两边，能补脾胃、养气血。 还没说完呢！大家都转给自己关心的人看。把这篇文章转给你担心的TA吧。这个建议呢初审是尹超群和邓艳平弄的，复审找了刘占冬还有刘德喜、钟源两位老师。最后终审的是孙国财跟张维两位大哥定的调子。