程一鸣：与肚子的持久战。到了中年，脸部和头发看上去还是从前的样子，可是这肚子却一天天地鼓胀起来，像是变着法儿和自己作对。走路的时候，这个肚皮总是顶着前面一大截，晃得很显眼，让人觉得除了它自己，身体的其他部分都成了配角，就连腿脚都像是被指挥着服务它。蹲下去的时候更是麻烦，肚子横在身体中间，简直像一座跨不过去的山。好久不见的亲戚朋友碰面，先不说话，眼睛先扫过我那个部位，问一句：“最近是不是又胖了？”我心里纳闷得很，好像我一直都在长胖似的，毕竟我是一口气就变成现在这样的。 有人说男人上了年纪有个肚子很正常，甚至觉得那是有钱有地位的标志。可每当看见那些年轻小伙子身材纤细的时候，心里总会涌起一阵怀念的情绪，觉得当年那个自己再也回不去了。更何况，身体里多出来的脂肪就像水泥一样糊在肝脏上，让“油腻的中年男人”这个词变得特别真实。再加上这圆鼓鼓的肚子，明摆着就是在告诉你不自律。肚子都没办法平息下来，还谈什么征服天下？所以这堆积的脂肪根本代表不了事业的成功，只能说明生活过得一团糟。 现在市面上的减肥产品多得是，比如贴上就能变瘦的神贴、还有疯狂甩脂的机器。但我对这类东西始终存着疑心。想要变瘦要是不自己努力而指望别的东西帮忙，就跟坐在轿子里锻炼身体一样没用。肚子之所以会长出来，就是因为贪图舒服。要想让它收回去，就得先把以前的生活习惯给丢掉。 网上推荐的那种代餐食谱也是一样，说是既能吃饱又能瘦人。刚开始坚持的时候还挺顺利的，但时间长了就觉得自己被吃饭这事儿给困住了，时刻想着下一顿要吃什么。等到哪天又开始正常吃饭了，体重又会像气球一样飞涨回去。 我爸每年都会断食两次，只吃点蔬菜水果。他总说辟谷好处多多。可看他结束断食的样子面容枯槁的像生病了一样，身上的皮肤也皱巴巴地挂在身上显得更松垮了。这样快速瘦下来的身体看着并不健康。 肚子是长在你身上的东西，跟其他器官是分不开的。如果一味地用减法来减肚子，往往会弄得“杀敌一千自损八百”。倒不如先把减肥这件事放一放，专心去追求健康的生活方式。这样等生活习惯调整好了以后减肥自然也就水到渠成了。 我其实没怎么刻意去减肚子。不过就是改变了一些习惯：按时睡觉起床、定期去运动、少吃油腻的食物。每当有馋嘴的念头冒出来的时候就赶紧把它掐灭了。时间长了以后发现那个讨厌的肚腩竟然真的变小了很多。虽然这变化是肉眼很难发现的那种缓慢的样子，但在跟肚子打的这场持久战里我的生活方式完全变了样儿。所以这瘦下来的状态也就更牢固了一点。