最近这段时间，大家注意啊，天水市疾控中心给咱们发布了沙尘天气的健康提示，正好趁着这个机会跟大伙儿聊聊咋防护。 春季本来就是沙尘容易高发的季节，一刮起风来，空气中的那些可吸入颗粒物还有沙尘浓度一下子就上来了。这玩意儿不光会刺激咱呼吸道、眼睛还有皮肤，严重的还容易把本来就有呼吸道疾病的毛病给诱发出来或者加重。 为了把大伙儿的身体健康给保住，天水市疾病预防控制中心也是一片好心，特别提醒咱们得注意这么几点。 第一是能不出门就别出门。沙尘天气期间，家里没有什么非干不可的事儿，就最好别往外跑。特别要避开风力大的时候，那个时段出去晨练、散步或者游玩都不太好。尤其是那些老人、小孩、孕妇，还有本身就有呼吸道、心血管或者过敏疾病的人群，更得小心了。 非得出门的话，防护措施也得做到位。戴上KN95或者N95级别的口罩是必须的，这样能把吸入的沙尘和有害气体挡住。再戴上防风沙的帽子、纱巾，把衣服袖子给挽上去，别让皮肤露出来太多。护目镜也戴上，防止沙子进眼睛里划伤或者感染了，到时候眼睛难受也别用手去揉。 回来之后记得赶紧用清水洗洗脸、口鼻还有裸露的皮肤，外衣脱下来洗干净换掉，别让沙尘残留在身上引起不适。 接下来是居家的防护要点。门窗给关好，别让外面的沙子飘进来。家里要是有空气净化器的话就打开除霾或者颗粒物模式一直净化着空气。没有的话也没事，可以在家里放点清水盆或者湿毛巾摆着，或者洒洒水、用加湿器增加点湿度，好吸附一下空气中悬浮的沙尘。 家里的清洁方式也得变变，最好别用干的扫帚扫地或者拖地板，那样容易扬起灰尘。要是非要打扫的话，就用水给弄湿了再擦。 还有一点得注意别在家里抽烟，烟尘和沙尘混在一起更刺激呼吸道。 第三个方面就是要关注自己的健康状况。沙尘天气很容易让人出现咳嗽、咳痰、嗓子干疼、鼻塞流鼻涕、眼睛干涩发痒这些不舒服的感觉。如果有这些情况发生了，赶紧离沙尘环境远一点，清理干净后适当休息一下，多喝点温水吃点清淡的东西来缓解症状。 有慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎或者冠心病这些基础病的人群平时要按时吃药看病。 出现了哮喘突然发作、胸闷气短、呼吸困难这些加重的情况千万不能耽搁，马上得去医院看看。 第四个要着重说说特殊人群的防护。 儿童最好少出门活动家长要多盯着点别让孩子用手揉眼睛抠鼻子。回来之后要及时清洁身体部位如果发现孩子咳嗽不停或者哭闹个没完就赶紧检查一下。 老人能不出门尽量少出去家里保持通风凉快适当多喝点水别太劳累一旦感觉头晕心慌呼吸不顺就要马上去看医生。 那些户外工作的人员更得做好防护措施根据天气情况合理安排干活时间尽量把在外面呆的时间缩短一点要是身体感觉不对劲就马上暂停工作好好休息。 最后还有些其他的小注意事项： 饮食上尽量清淡点好消化多吃点维生素丰富的蔬菜水果多喝蜂蜜水或者梨水润肺生津别吃辛辣油腻刺激的东西减少对呼吸道的刺激。 开车的朋友出门的时候记得减速慢行和前车保持安全距离车灯雾灯都打开仔细观察路况防止沙尘把视线给挡住引发交通事故。