大家别觉得腰椎间盘突出这种病只找上中老年人。现在生活方式变了，咱们年轻人的腰可遭老罪了。你看数据说话，20到40岁的患者比例都涨上去了。有些社区医生跟年轻患者这么说：“你才28岁还觉得自己年轻？这岁数可是高发期啊！” 这就好比汽车减震器，咱们的腰椎天天被压着。北京协和医院骨科的王教授说，现在好多人一天坐椅子上超过10个小时，这压力可是站立时的1.5倍。 这病真不好对付。上海市第六人民医院康复医学科的李主任强调，光缓解急性期的疼痛不行，关键是要建立长期管理机制。好多人刚不疼了就不管不顾了，结果旧病复发更严重。 针对这一趋势，咱们得防大于治。姿势、运动、工作安排都得管起来。工作时别长时间一个姿势；回到家多动动核心肌群；定期去医院查查。 社会也开始动起来了。企业给员工换可调节的办公桌椅；社区搞讲座教康复；医保也把这部分治疗费报销了；线上问诊也方便了。 心态也很重要。很多人心里一焦虑，康复的进度就慢了。 说到底，每个人都是自己健康的第一责任人。家里、单位、医院得一块儿使劲儿把防护网给织密了。咱们国家都在推健康中国战略，未来大伙儿的生活质量肯定会更好。