上个月，林珊递给我名片时，她把名片转了三圈才确定对着我。这位32岁的投行主管管理着二十多人的团队，在大家眼中她简直是人生赢家的范本。然而她告诉我，每当发完一封工作邮件，她总要反复检查：措辞软不软？语气是不是太冲？那个逗号有没有改回句号？直到对方回复了，她那颗悬着的心才能真正放下。小时候她的父亲是大学教授，要求特别高，拿了第二名他会问为什么不是第一，拿了第一又会说题目太简单。 三十岁的小李红着眼眶说起自己的婚姻：“我结婚了，妻子很爱我。但每天早晨醒来我都觉得她会突然看清真实的我，然后离开。”他从小活在哥哥的阴影下，父母总是拿他跟哥哥比：“你看看你哥哪样比不上他。”现在小李已经十年没见哥哥了，但每天早上那个声音还在耳边响着：“你看看别人再看看你。” 上周部门聚餐时，小雅被同事推上了主位。三小时前她刚接过晋升证书，成了公司最年轻的高级经理。觥筹交错间大家举杯祝贺她：“小雅你这次晋升真的是实至名归啊！”她笑着碰杯，但喉咙却像是被堵住了一样发不出声。当晚回家她把证书塞进抽屉最深处，对着天花板失眠到凌晨三点。她脑子里一直在回放白天的场景：“他们很快就会发现我根本不行。”“这次只是运气好。”“其实比我能力强的人多了去了。”这些想法其实很常见。 小李的经历和小雅很像。当你取得了成就却总觉得自己像个“冒牌货”时，这就是心理学里说的“冒充者综合征”。那个在你耳边不停说“你不配”的声音其实曾经来自你的父母。小时候拿着98分的卷子跑回家却听到“那两分是怎么丢的”时那个声音；满心欢喜展示画作却被推开说“不如多做两道题”时那个声音；考了全班第五却被质问“为什么不是前三”时那个声音。 现在这个声音住在你心里成了一名永不退休的严厉教官。塔莎·尤里克告诉我们认识冒充者综合征的第一步就是要把“我感觉自己像个骗子”和“我是个骗子”区分开。感受不等于事实。我们得试着重新审视那些被内化的父母的声音：那真的是真理吗？还是只是某个人的观点碰巧在你最脆弱的时候刻进了你的潜意识？ 每当我们取得成绩时这位教官就会准时出现训话：“这次成功纯属偶然。”“他们高估你了。”“你其实没他们想的那么好。”这种声音让我们无法享受成功带来的喜悦因为内心深处有个永不满足的声音在作祟。 小雅的故事还有后半段。她意识到这种情形后不断努力成长。半年后她说她负责的大项目圆满完成大家聚餐庆祝时她竟然真的感到了一丝骄傲。“虽然只有三秒钟”，她笑着说，“然后是熟悉的恐慌但那三秒钟让我知道另一种可能性是存在的。” 冒充者综合征不是一天形成的也不会一天消失但每次你注意到那个声音每次你选择不完全相信它你就在为自己创造一个新的可能性——一个不必完美也能感到“我值得”的可能性。 如果你在深夜也曾被“我不够好”的声音惊醒不妨轻轻问问自己：这个声音到底是谁的？现在的我还要继续相信它吗？答案或许就在这个问题里。