想要一张图就能学会小儿积食推拿，帮孩子缓解症状？这里有11个简单又对症的招数，操作起来特别方便。儿科门诊里，经常能看到孩子不好好吃饭、肚子鼓鼓的、口臭、手心发热，这基本就是积食的四大表现。其实积食不是单纯因为吃得太多，而是脾胃功能跟不上，食物在肠胃里堆积不下。通过推拿疏通经络和穴位，能把这个“交通堵塞”给解决掉，既安全又绿色。 做推拿前需要先记住这3个原则：只推左手就行，右手只是辅助。力度也不能太大，只要让孩子感觉到微微发热、微微发红就可以了，千万别把皮肤给弄疼了。还可以在手上撒点爽身粉或者抹点婴儿油，这样摩擦少一些，推起来更顺滑。 接下来就是具体的11个推拿路线图： 3.1 清大肠经 用食指桡侧缘从虎口一直推到指尖3分钟，能帮助清理肠道里的湿热和积滞，缓解便秘和积食的问题。 3.2 揉板门 按住大鱼际中点揉5分钟，力度适中即可。这个穴位能健脾和胃、消食化滞，特别是孩子腹胀、食欲不好的时候特别有效。 3.3 顺运内八卦 在掌心画个圆圈5分钟，顺时针方向画就能促进消化和食物运行。 3.4 推四横纹 把四个手指的第一指间关节横纹推动3分钟，配合揉板门效果更佳。 3.5 清天河水 从手腕推到胳膊肘3分钟，这个动作还能退烧和通便。 3.6 掐四横缝 在食指、中指、无名指、小指的第一指间关节横纹掐5次能出点黏液就最好了。 3.7 下推七节骨 从第4腰椎往下推到尾椎3分钟或者100-300次都可以通便止泻。 3.8 分腹阴阳 双手拇指分开把肋弓下缘推过去5分钟就能缓解腹痛和夜啼的问题。 3.9 摩腹 用手掌根或者手指沿着升结肠、横结肠、降结肠顺时针摩5分钟对成人腹胀也有帮助。 3.10 揉足三里 在外膝眼下3寸胫骨旁揉5分钟有酸胀感最好这个穴位对长期调理肠胃很有好处。 3.11 捏脊 捏住脊柱旁捏脊3到5遍可以促进消化还能预防积食。 日常养护也要注意这几点：每天做一次就行了，如果症状严重可以每天做两次；年龄不同手法次数也不同0到1岁每个穴位次数减半2岁以上就按正常操作来；厌食的话可以揉足三里和摩腹早晚各5分钟一个月就能看到效果了。最后提醒一下如果推拿三天没效果就不要再坚持了要及时就医；如果孩子高热、持续呕吐或者精神很差就别在家折腾直接去医院吧！