春天可是一个养精气的好季节，深圳市中医院治未病中心的林基伟医生就把这个《黄帝内经》里的道理给讲透了。以前《黄帝内经·素问》宝命全形论篇里说的，“人以天地之气生，四时之法成”，把大自然看得很透。人和万物一样，虽然厉害，但也得听大自然的话，养生首先就是得跟着大自然走。 春天的时候，天和地都充满生机，万物都在茂盛生长。这时候要早点起床、晚点睡觉，在院子里散散步，头发披散着放松身体，这样心里的志向才能生发出来。要顺毛捋，别打压自己的意志，给人好处别抢人的东西。要是这么做了身体就能跟春天一样生机勃勃，要是不按这个办就会伤肝，夏天还容易受寒生病。 其实冬天的时候大家都攒了好多能量，到了春天就得把这些能量释放出来。就像树在冬天落叶后要发芽一样。这时候人也得跟着变一变，衣服穿宽松点、步子迈大点儿、心情也要开阔些。别老想着压抑自己的情绪，该发泄发泄才对。 要是不顺应这个季节乱搞一气，熬夜晚起的话就会把肝气压下去。等到夏天的时候本来该生机勃勃的都蔫了，反而会有身体里的寒湿发作。 所以说春夏就得养阳、秋冬就得养阴。这时候的饮食也得跟着季节走多吃新鲜的蔬菜瓜果别吃冰的凉的东西。运动也得柔和点别太剧烈了。 咱们要学会像老天爷一样法天则地顺应自然规律才行啊。阴阳和四季就像是万物的根和生死的源头呢！不按这个来灾祸就会找上门来哦！