最近，历史文化学院搞了个心理健康周活动，主题就是帮大家建立自我主体性，告别精神内耗。比如有一次，我就硬着头皮答应了一个让自己很难受的事，因为不想让别人失望。还有，我老是害怕听到别人负面评价，结果错过了很多机会。其实啊，很多人都会陷入这样的精神内耗。要摆脱这个问题，就得从建立自我主体性开始。拥有主体性，就是尊重自己内心的想法，主动掌控生活主动权。 比如遇到一件有挑战性的事情时，你要把“我不能”换成“我可以”。很多时候你觉得自己能力不足，其实只要相信自己，事情就可能变好。每个人潜力无限呢！有时候别因为别人对你有看法而否定自己，要用“我可以”的信念支撑自己。 还有一次我拒绝了别人一个不合理的请求，结果把精力放到了更重要的事情上。不是冷漠啊！是守护自己的边界呢。有时候要把宝贵的精力放在重要的事情上。 同时还得注意选择朋友啊！如果总是有人否定你、打压你，其实他们不是真心为你好。靠近那些能给你能量的人吧！还有多赞美自己一些小进步吧！即使今天多读了几页书、多运动10分钟或者提前完成任务都值得夸奖一下呢！ 刘婧怡编辑这篇文章挺不错的哦！还有王科冰、贾晶如和贾梓岑一起帮忙校对完成了这个任务呢！