咱把形意拳这门内家正宗，就当成个大家伙儿身边的宝贝疙瘩，它那理儿特别细，不光是为了打架，更是为了合着天地阴阳、春夏秋冬的劲儿去练。老前辈有话说，“拳无拳，意无意”，这就是咱们说的真意，说白了就是咱们身上的气跟老天爷的气在一块儿玩。我琢磨了半辈子拳，到处拜师学艺，就在这五行拳和四季养生怎么贴一块上，多少有了点小心得。今儿个不揣着浅陋跟大伙儿唠唠，这“顺着四季练、配合五行养”的实用玩意儿，整理成个文，让大伙儿瞅瞅。 春三月是木旺的节令，得练崩拳来帮着舒肝气。这时候草木都在发芽，人也得跟它一样气血通畅。崩拳这玩意儿长得像箭一样直，动作得松活自然，劲儿得顺着肝气往外发，不能硬顶着也不能猛冲。每天就拿崩拳当主打歌练来练去，左右来回倒着走，这样气机才能顺顺溜溜。 不过光练崩拳木气容易过旺让人烦躁，所以还得给它加点劈拳来克一克；练完开始或者结尾的时候都得把横拳加上，把土稳住以防它伤了脾。夏三月火主生长得练炮拳来养心。这时候天儿热心火容易亢盛气血都跑到了外头，得疏通经络护住心神。炮拳像个大炮一样在那儿转来转去爆发一下，练的时候别在大太阳底下暴晒，选个早晚慢慢地热身顺顺气。 为了防止心火太旺伤到肾水，还得给它添点钻拳来降降虚火；横拳一样得练来稳住中焦气机别让它往上冲。秋三月金气收敛得练劈拳来养肺。这时候天儿凉阳气开始往里收了肺气就得清肃别往外散。劈拳像斧子一样上下分明劲儿往下沉正好合了肺气的性子。 这时候金气太肃杀容易让人觉得凉所以还得加点炮拳暖和暖和身子；横拳跟着再中和一下别让劲儿收得太紧。冬三月水主闭藏得练钻拳来固肾。这时候天儿冷阳气都藏起来了肾就得固精别漏气了。钻拳像闪电一样斜着往上钻劲儿从脚到腰再到手最能温养肾脏。 为了助肺气肃降来生水还得加上点劈拳；横拳在练完开始和结尾的时候都得练稳当劲儿打下基础为明年开春做准备。 土在中间啥时候都得守着五行这个家就是横拳它是调和四方的枢纽不管春夏秋冬练拳都得拿它当个过渡的带路人别让你练的要么太软要么太猛要么散了要么太紧。 我常嘱咐徒弟每次练拳先打三五遍横拳收工前再打三五遍这就是“守中土”的招数绝对不能丢下。我这一套四季练法可不是瞎编的全是我在地里摸爬滚打出来的实打实的招数就是教你们怎么“顺时而练，以拳养脏”让拳法和自然唱同一首歌。 我编了个顺口溜方便记：“春崩舒肝木气生，夏炮养心火上行；秋劈敛肺金气肃，冬钻固肾水藏精；四季横拳守中土，五行顺时一身轻。”大家得知道形意拳的高明之处在于里外都修功夫跟养生合一块儿了。光练招式不管养生那是捡了芝麻丢了西瓜；要是能顺着四季调和五行把道放在拳里修身就能强身健体又能懂点天地道理达到身心合一的境界。 希望大伙儿好好练别半途而废必定能在拳里头找到养生的门道在养生里头悟到拳理的真东西别辜负了老辈人的苦心也别白折腾了自己的功夫。