说起妊娠期糖尿病，管理好血糖可是头等大事。怀孕后身体各种变化，尤其是胎盘分泌的激素，会捣乱胰岛素的工作。不过别慌，咱们只要把饮食和生活习惯调整一下，完全能给血糖降下来。先聊聊胰岛素这个能量调度员，它负责把血液里的糖分运进细胞，给咱们供能。可胎盘激素有时候会捣乱。作为准妈妈，你就是整个身体的总指挥官，得通过科学的吃法来平衡需求，保证营养又稳住血糖。 进餐顺序也很讲究：先喝一小碗清淡的汤，占点胃容量；接着吃大把绿叶蔬菜，慢点吸收糖分和淀粉；再吃清蒸鱼、去皮鸡肉这类优质蛋白；最后才吃主食，选杂粮燕麦这些血糖升得慢的。 对于传统美食得悠着点：年糕汤圆当个小点心尝尝就行；饺子选皮薄馅大的，通常6到8个就顶一顿饭了；八宝饭也尝尝就行。 两餐之间饿了或者嘴馋了怎么办？可以来一小把原味坚果，或者吃几颗草莓蓝莓这种低糖水果，喝点豆浆牛奶也不错。 保持规律作息也很重要。虽说妊娠期糖尿病生完孩子大多会好起来，但你现在为了控糖付出的努力，全是在给孩子和自己攒健康本钱呢。