讲真，面对AIDS（艾滋病）大家别怕，也不用慌，只要记住三道防线，就能把健康守住。毕竟恐惧多源于不知道怎么回事，只要懂了就能给自己安全感。虽然这病传播途径有限，只通过性、血液还有母婴传播，但现在谁也不是在“谈艾色变”。关键在于自己得主动掌握知识，想靠躲或者怕解决不了问题，得是清醒的认知和正确的选择才行。 不管多大岁数，这套科学的防艾策略都管用。大家可以把它看成三道紧密的屏障。头一道也是最实惠最管用的一道防线，其实就是安全套。不光是避孕用，防病也是主要功能。咱们得让所有人，包括老人在内都搞清楚这点。 知识就是最好的“疫苗”，社区和医院多搞点讲座、发点小册子什么的挺好，用大家能听懂的话说说艾滋病到底是咋回事、咋预防，把那些错误的看法和恐惧都给破除了。 要是不幸已经有了高风险行为，去做检测很重要。第一是得把检测的耻辱感消除掉，告诉大家这是负责任的表现。就跟量血压、测血糖一样是件很平常的事。第二得了解清楚哪里能测。除了疾控中心和医院提供的那种免费又保密的检测咨询服务外，现在那种HIV自检的小盒子也挺方便。你可以直接在药店或者网上买了自己在家筛查一下。如果查出阳性了，赶紧去疾控中心再确诊一遍。 就算前面的防线都没守住也不用慌，咱们还有个补救办法叫“暴露后预防”，说白了就是吃阻断药。比如发生了像无保护性行为或者被针扎了这类明确的高风险事后，要在72小时之内（越快越好）赶紧去传染病医院或者疾控中心找医生评估一下再吃药。连续吃28天效果很高。 真要是不小心染上了也别觉得天塌下来了。确诊之后马上开始抗病毒治疗就行。只要坚持用药把体内病毒量压到检测不出来的水平了，再通过性行为传染给伴侣的风险也就大大降低了。 文章作者是首都医科大学附属北京地坛医院艾滋病中心的王飒。（来自健康中国微信公众号）