夫妻在一起久了，亲密感慢慢变淡，到底该怎么找回来呢？其实很多时候不是不爱了，而是忘了怎么去爱。感情就像银行账户，每天的关心和陪伴是存款，争吵和冷漠是取款，“取款”多了，账户就会透支。 有对结婚七年的夫妻，妻子总说丈夫像块木头，其实是他努力赚钱、做家务。后来他们做了个“情感记账本”，每天记录对方做的小事。三个月后他们才发现，原来对方一直在默默付出。 找回亲密感的第一步是改变相处模式。很多人就像上了发条的机器，重复着上班、吃饭、带孩子、睡觉的流程。这种生活让人觉得像任务而不是享受。不妨试试每天留出15分钟“无目的时间”，关掉手机聊点没用的话。研究显示，夫妻每天进行15分钟深度对话，三个月后关系满意度能提升40%。 第二步是重新“看见”对方的需求。很多矛盾源于错位的需求：妻子抱怨丈夫不陪她，可能真正需要的是被重视；丈夫觉得妻子太唠叨，可能真正需要的是被认可。试着做个“需求翻译官”，当对方抱怨时别反驳，先问他希望你怎么做；当你想表达需求时别说指责的话，而是说“我需要你……”。 最后别忘了给关系“制造意外”。婚姻最怕一切都可预测。试着打破日常惯性：约他看午夜场电影、递上他爱喝的奶茶或者写张小纸条塞进他口袋。这些意外能激活大脑的奖赏回路，让亲密感像刚恋爱时一样鲜活。 婚姻就像一盆需要定期浇水的花，忽略它就会枯萎；用心呵护它就能开出花来。那些说“结婚久了都这样”的人不过是给自己的懒惰找借口。亲密感不会自己回来，但值得花点心思去追——毕竟眼前这个人是你曾经发誓要共度一生的人啊！