那个脏枕头你有多久没洗过了？这东西可能藏着不少健康隐患呢。你在忙着洗床单被罩的时候，其实还忘了它。跟你说句实话，你家那个用了好多年的枕芯，现在可能有超过十分之一的重量都是汗水、皮屑还有灰尘混成的。这个混合物不仅让枕头变重，更是微生物待的天堂。想象一下你每天脸都埋在这堆“温床”里，问题可就来了。复旦大学附属中山医院做的研究显示，用超过1年的枕芯里可能有上百万真菌孢子，比如曲霉菌和青霉菌。而且那个用了6个月的枕头细菌污染的程度，竟然比一枚用了5年的硬币还严重。 这么脏的枕芯不洗，呼吸道出问题是最常见的。上面有大量尘螨，它们的排泄物和尸体是很强的过敏原，很容易让人打喷嚏、哮喘甚至咳嗽。皮肤问题也不例外，细菌和油脂混在一块儿，很容易堵住毛孔，长痘痘或者皮炎。更糟糕的是那些霉菌孢子，如果免疫力本来就弱的人长期接触，感染风险还会变高。 到底该怎么把这些枕芯洗干净呢？北京清洁行业协会的专家给了几条建议。化纤枕芯可以机洗或者手洗，用温水和中性洗涤剂就行。羽绒枕芯最好手洗，先放温水里泡20分钟再用中性洗涤剂洗。乳胶枕芯怕高温和紫外线，一定要用冷水手洗。记忆棉枕芯不能水洗，只能用吸尘器或者布艺清洁机打理。植物填充的枕芯比如荞麦皮、决明子更不能水洗，定期拿出来晒晒就行了。 你可能以为枕芯能用一辈子？其实它们有寿命的。乳胶和记忆棉大概能用3到5年；羽绒和化纤的最好1到2年换一次；植物填充的每年要换填充物或者整体换掉。平时没事把枕头拿到太阳底下晒晒紫外线杀菌挺好。还有个冷知识：西红柿和橄榄油一起吃有助于吸收番茄红素；运动方面每周做够150分钟有氧运动能促进新陈代谢；每天喝2升水保证身体水分充足。 最后再说一遍：别等到皮肤痒了或者鼻炎犯了才后悔没清洗枕芯。定期清理既能让枕头寿命长一点，也能保护你的身体啊！你现在打算给自己的枕头来个彻底大扫除吗？