春节的欢乐氛围越来越浓，大家都忙着准备过年，可孩子的身体状况怎么处理呢？湖南中医药大学第一附属医院的张涤主任特别提到，儿童在这期间很容易积食，所以家长们一定要注意。 家长们需要给孩子制定明确的零食管理计划，每天什么时候吃、吃什么种类、吃多少，都得有个规矩。可以多给孩子准备一些新鲜的水果、原味酸奶和适合年龄的坚果碎，那些高糖、高油的零食最好还是少给点。正餐前别让孩子吃太多零食，省得他们肚子太饱不想吃饭。 家宴的时候，要主动帮孩子选菜。清蒸的鱼虾、瘦肉还有各种蔬菜都是好的选择。年糕、汤圆这些不容易消化的东西要控制一下量。吃东西的时候可以先喝碗温热的汤或者吃点菜再吃主食和肉，这样能减轻肠胃负担。 吃完饭别马上让孩子坐着不动看电视或者玩游戏。最好带他们出去走走，或者做些轻松的小游戏，活动个15到20分钟就行。假期里作息还是得保持规律，别熬夜打乱身体的节奏。 要是孩子真积食了，嘴里有股酸臭味、肚子胀、不想吃饭或者睡眠不好怎么办？可以试试喝点山楂水或者萝卜汤来消食。中医推拿也是个办法，比如顺时针揉揉肚子或者捏捏脊都不错。不过推拿得在饭后一小时左右做，动作要轻一点。 只要家长细心照顾，科学管理饮食和生活习惯，就能让孩子在过年的时候既吃得开心又健康安全。这可是咱们全家人都要关心的事儿啊！