怀孕到了中期，妈妈们常常被腰酸背痛和腿肿这些问题折磨，想要找个人帮忙按一按，可又怕用力太猛或者碰错地方影响到肚子里的小宝宝。其实没必要这么纠结，只要牢记这几个安全规则，就能既放松身体又把胎儿照顾好。 首先，给你身体做按摩的人得靠谱。一般的按摩师不太懂准妈妈这时候身体会有什么变化，比如子宫变大拉扯韧带、盆腔充血之类的情况。如果他们按的地方不对或者力度太重，很容易刺激到子宫引起收缩。所以最好选那些有专门孕产按摩资格证的人，或者直接去正规医院的康复科找医生来做。 这一次按摩的主要目的就是让你舒服一点。别想着像平时那样追求那种深层的刺激或者酸酸的感觉，只要肌肉不那么紧绷、血液循环好些就行。所有动作都得看着你自己觉得不难受，绝不能用那些会让身体一下子紧张起来的强手法，不然可能会让宝宝不安稳。 有些地方是绝对不能碰的。腰骶部是连着子宫韧带的地方，这个时候敏感度特别高，稍微按一下就可能让子宫收缩，甚至导致流产早产。肚子上也不能动，因为那是直接贴着宝宝的地方，任何按压都会让宝宝不舒服，严重的话还可能让胎盘脱落。 还有几个穴位也得避开。像中医说的合谷穴、三阴交穴这种能催产的地方，哪怕只是轻轻碰一下也不行。因为孕中期的宝宝还没完全坐稳呢，要是这些地方被按到了很危险。最好提前跟按摩师说清楚别碰这里。 具体怎么做也得注意细节。要用那种专门给孕妇准备的、温和不刺激的按摩油来代替普通的精油。力度一定要轻柔缓慢地揉按，只能用手的指腹或者掌面去操作。绝对不能用手肘顶、手捶或者关节去使劲顶压，每一处按摩的时间别超过3分钟。 整个过程的时间也得控制好。每次大概按15到20分钟就可以了，每周最多来上1到2次。要是太频繁了反而会让身体觉得累得慌。 万一在按摩过程中感觉肚子疼、胎动不对劲或者头晕眼花了，马上就得停下来赶紧联系医生看看怎么回事。 总之，这就是为了安全才这么麻烦。只要跟着这些规则来做就能把身体的难受劲赶走。准妈妈们别硬挺着忍着难受了，科学的方法既能让你心情放松也能帮你顺利度过孕中期。 下次想找个人按的时候先把这些要点记牢了再行动吧！