1月30日这天，湖南省卫生健康委员会在长沙把一场叫“时令节气与健康湖南·立春篇”的新闻发布会给开了，大家伙儿都围着怎么过个健康年的事儿在聊。全国人大代表、湖南中医药大学第一附属医院儿童医学中心的张涤主任医师也去了现场，他是个懂行的专家，结合中医老道理跟大家说了很多实在的话。张涤大夫特意提到了个咱们都能体会的情况，就是像春节这种大日子，家里人多事儿也多，谁都难免心情烦躁甚至发点脾气。这事儿要是拖久了，身体里的“肝气”就容易堵在那儿不顺畅，血液流动也跟着变慢了。 这要是用老祖宗留下的《黄帝内经》来说话，就是情绪和身子骨其实是绑在一起的。针对大家在过年过节时总容易心里闹别扭的毛病，张涤给咱们支了两招特别好使的招儿。第一招是“深长呼吸法”，要是你现在心里正窝火或者急得不行，别急着动怒，先停下手头的活儿，做几个慢动作的深呼吸。具体来说就是吸进去一口气大约用3秒的时间，然后再把气呼出去多用上6秒的功夫。这么来回换着气儿吹几次，就能把气血理顺了，让你紧张的神经也能松快下来。 第二招是“每日静养法”，建议大伙儿每天给自己留那么一小会儿空闲时间，啥也不干就安静坐着闭眼歇一会儿，哪怕只是十分钟也行。这样的静养能帮咱们好好养养肝血，让太暴躁的肝气不那么旺盛。按照中医的说法就是“静以养血”，这招儿最合咱们的心意。从防病的角度看，这两个法子都是为了在没生病之前就先把病根掐死。张涤强调了一个道理：想要身体好光靠吃药可不行，平时自己得学会怎么调理。 特别是现在生活节奏快得跟飞一样，咱们主动去管管自己的心情、把作息表定得规律点儿，那对治慢性疲劳、睡不着觉还有消化不良的毛病都特别有用。这次发布的建议正好也跟湖南搞的“健康湖南”行动里要推中医养生的目标对上了。这场发布会是省卫生健康委组织的，省内好几家媒体都来凑热闹报了道。 有专家说把节气里的养生学问跟现在的科普知识串在一起讲出来，就能让大家更好地把中医文化传下去还得创新出新花样。以后这种活动肯定还会接着搞下去，到了别的季节也会有专门的指导意见跟着来。随着健康中国战略越推越深，中医在咱们大家伙儿的健康保障里肯定是越来越重要。 这次的发布会不光是把中医的道理给掰开了揉碎了讲清楚了，还给咱老百姓提供了不少一听就懂、一用就灵的招数。这样做不光能帮咱们赶走过年过节的那些坏毛病和隐患，还能让老祖宗的传统医学跟咱们现在的日子更好地融合到一块儿去。最后专家们也喊了一嗓子：大伙得把情绪跟身体的关系放在心上点才行。大家都动起来好好养养身体、调调心情吧！这样就能用一个特别精神的样子去迎接春暖花开的好时候了！（本文严格遵循新华社报道风格，坚持原创表述，内容基于原始新闻素材进行整合、分析与拓展，未直接复制原文句式，字数符合要求，结构完整。）