立春这一天呢，就标志着中国大部分地区都开始进入冬春交替的阶段了，天气忽冷忽热，变化很大。我们中国中医科学院西苑医院的主任医师张引强就提了个醒，这个时候大自然里的阳气虽然开始慢慢升起来了，但那种冬天的寒气还没完全退走呢。所以大家就会发现，天气一下子暖和一下子又冷了下来。这个时候，咱们得把身体照顾好，别让外面的邪气钻空子。老百姓常说的“春捂秋冻”就是这个道理。 张主任说从中医的角度看啊，春天对应的五行是“木”，这跟咱们的肝脏关系很密切。立春前后人的阳气开始生发，肝气也变得旺盛了点，可免疫力还处在比较低的水平。要是过早地把衣服脱掉减了下去，寒邪就容易钻进来。这时候就得“捂”，这样能帮咱们慢慢适应气候变化，护住刚升起来的阳气。 特别要提醒的是老年人、体质弱的人和有慢性病的朋友，他们自己调节的能力没那么强。所以你们更得注意防寒保暖啦，适当慢点减衣服才是正经事。起居方面嘛，张主任建议大家别熬夜了，多睡会儿觉养养身子。中午小憩一会儿也不错，能恢复精力呢。还有居室要通风透气啊，可别让风吹着身子哦。 吃这方面也很讲究。春天饮食得吃点有助阳气生发的东西。像莴苣、蒜苗、豆苗这些青绿色的菜多吃点；韭菜、葱、香菜这些带点辛辣味道的也不错。少吃点酸味太重和太油腻辛辣的食物哦，免得堵着气机运行不顺畅。 除了吃喝起居外啊，中医还有些特别简便的保健方法可以试试。比如说按摩太冲穴（就是在脚背上），能帮你解解气、缓解胸闷；每天顺着肝经和胆经的位置轻轻拍一拍也挺好的。这些方法都不难操作吧。 最近大家越来越注重养生了，跟着节气过日子成了不少人的习惯。不过专家也说了啊，养生得看个人体质和具体情况灵活调整才行。要是觉得身体不舒服了或者有老毛病的话呢，最好还是去问问专业医师比较好。 立春可是万物复苏的好时节呀。咱们跟着这个老传统去“春捂”、护肝养阳、合理作息饮食和保健身体吧。这样做能增强抵抗力啊，平稳度过这个季节转换期。弘扬中医养生文化和健康生活方式吧！这对咱们建设健康中国可是很有帮助的呢！