咱就把这乱炖中草药的风潮给刹住吧！那几种市面上常见的中药到底有没有你想的那么神？不少人跟风乱加材料，非但没把病治好，反而把脾胃给伤了。其实这些药材根本不是什么包治百病的灵丹妙药，只有选对了、用对了才真的管用。咱们今天就把这三种常用的草给大家拆解拆解，教你怎么避开误区，挑出那个适合自己的养生方子。 第一个是枸杞。这东西真不是人人都能吃的，它主打的补肝肾、明目才是重点，特别是那些整天盯着电脑屏幕的上班族和熬夜的人最需要。你在喝的时候得注意，水温千万别超过60度，最好直接嚼着吃或者温水冲一下，这样才能保住里面的多糖成分。好多人以为枸杞能补血，其实那效果真的很弱，重点还在养肝肾阴上。像口腔溃疡、牙龈肿痛这类上火的情况，还有感冒发烧或者体内有炎症的时候，千万别碰这东西。肝火旺的朋友可以加点杭白菊中和一下，身子虚的可以配上黄芪，但切记别和绿茶混着喝。 再来看看菊花。清热降火没错，但得挑对种类。杭白菊主要是平肝明目，适合看东西久了头晕眼花的；贡菊偏清热润肺，喉咙干痒的人就冲它；野菊花虽然能清热解毒去痘痘，但性子太寒了，千万不能当水喝。泡的时候每次3到5朵就行，80度左右的水冲一下就行，别泡太久。肠胃本来就不好的人喝点加了红枣的菊花茶更保险，而且空腹千万别喝这种茶。 最后聊聊陈皮。这东西越陈越香，理气健脾的效果一流。特别是吃完饭腹胀的时候喝一杯陈皮水特别管用。挑陈皮的时候一定要选三年以上的老皮，颜色深褐、闻着有股陈香味的才是好货。平时煮菜煲汤都能用得上，配山楂能助消化，配普洱能解腻去油。 记住这三样东西都不是万能的“神药”，关键看你自个儿是啥体质、缺啥补啥。枸杞护肝养目给眼睛累的人准备着；菊花去火得挑对品种；陈皮健胃消食正好给肠胃弱的人用。学会了这些精准用法就能少走弯路了。欢迎在评论区说说你们都爱用啥来养生方子！别忘了关注点赞加收藏哦！