贤医健康说 咱们聊聊慢阻肺，这病在春天特爱闹事儿，就是个“呼吸杀手”。天冷的时候病毒细菌本来就活跃，再碰上春暖花开，对肺不好的人来说，这就是急性加重的高危期。平时随便感冒一下，呼吸都得变得费劲。那怎么守住这防线呢？赶紧把这几招保养攻略收好了。 第一个是要规范吸入治疗，别“吸了个寂寞”。慢阻肺得长期管着，吸入剂是核心药。可很多人方法不对，药效就大打折扣。 正确步骤是用前先摇一摇，慢慢把气呼干净，再把吸嘴含住。一边按药罐一边深而慢地吸气，千万别猛吸。吸进去后屏住气坚持5到10秒，这样能让药更牢地沉积在肺里。最后记得漱口，省得口腔里长真菌感染。 复查也得重视，哪怕没什么症状加重，每3到6个月也得去看看肺功能怎么样，顺便调整一下治疗方案。 第二个是呼吸功能锻炼，给肺做做“瑜伽”。练呼吸肌能改善气促的感觉，每天坚持10分钟就行。 缩唇呼吸比较管用：鼻子吸气的时候深一点，呼气时像吹口哨那样把嘴唇缩起来慢慢往外吐气，吸和呼的时间比最好是1:2或者1:3。这能增加气道里的压力，防止小气管太早塌下去。 腹式呼吸也得练：把手放在肚子上吸气的时候肚子鼓起来（手被顶起），呼气时肚子往里收（手向下压）。这样能让膈肌多活动活动，通气效率自然就高了。 第三个要注意痰的颜色变没变——黄痰可是感染的警报。痰这东西就是慢阻肺病情的“晴雨表”。 要是那种白色泡沫样的痰，说明情况还算稳定； 要是出现了黄痰或者脓痰，说明细菌在捣乱了，很容易引发急性加重； 万一痰里带血丝了，可能是咳得太用力把毛细血管震破了； 不管是哪种情况都得赶紧去医院查查。 生活小贴士也要注意： 流感疫苗、肺炎疫苗都去打一打，这能降低被感染的风险； 雾霾天或者花粉飘得厉害的时候出门戴个口罩； 多喝水能把痰液稀释了好咳出来。