吴春梅是庆元县职业高中的专职心理教师，3月11日晚上，她给庆元县实验小学“阔坪名师工作室”的成员们上了一场专业又暖心的心理团体辅导课，主题是“压力管理——教师的心灵加油站”。为了帮老师掌握科学的压力调节方法，把心理健康防线筑牢，工作室精心策划了这场活动。阙爱红是这个工作室的领衔人，活动最后她对工作室的理念和文化标识做了详细解读，并对整个过程进行了总结。阙爱红指出，教师是教育事业的核心力量，守护他们的身心健康是推动学校高质量发展的重要保障。“阔坪名师工作室”会一直关注教师成长需求，常态化地开展实用型专题活动，助力教师专业素养提升的同时，也守护他们的身心健康，打造有温度、有内涵、有力量的名师成长平台。老师们在这次活动中卸下疲惫、汲取力量。活动开始前，吴春梅和大家约定了尊重、倾听、包容、保密的准则，营造出安全放松的交流空间。她先带着大家做了直观的“压力小测试”，测试内容贴合日常教学、班级管理等场景。不少老师通过测试发现了自己长期忽视的情绪疲惫和心理负荷。接下来她用通俗易懂的语言讲解压力认知交互理论，结合真实案例拆解压力产生的机制和对身心的双重影响。到了互动体验环节，大家玩起了趣味十足的“压力球拍拍乐”，现场氛围瞬间活跃起来。老师们拿着压力球在欢快节奏中传递拍打释放神经消解焦虑。随后是“优点挖掘”环节，大家两两结对真诚地发掘并诉说同事身上的闪光点。吴春梅还针对教师的实际需求开展了“策略支招”，梳理出了一系列简单易行的缓解方法。最后老师们分享心得交流技巧掌握专属自己的应对良方。