给咱们唠唠职场里那档子情绪失控的事儿。说实在的，有时候情绪一来，脑袋里的那根弦就断了，这时候还不赶紧按暂停，后果可就严重了。你们肯定也听过那句话，别在情绪上头的时候做决定，听着挺耳熟，其实都是血淋淋的教训堆出来的。就像老故事里讲的那样，年轻人没听劝，刚平复点心情就急着上路，结果一路上麻烦不断。现实里也是一样，咱们在气头上一拍脑袋、一按发送键，事后只会捶胸顿足。越在乎什么就越容易慌神，手抖得厉害，这时候“魔鬼”就趁虚而入了。 咱就拿具体例子说说吧。比如大伟在咨询公司那阵子可太难了，业绩老上不去，心理素质本来就差。有一回出差路上听说总公司突击检查，他手头的活儿还差最后一点就完事了，这焦虑感立马爆表。大伟连夜订机票赶回去想救火，结果两头的活儿全给耽误了。主管当着面数落他，客户电话一个接一个催着要说法，这一下把他彻底给搞崩溃了。你看这情绪一失控就像推倒多米诺骨牌似的，一环扣一环越弄越糟。心里越急手就越乱，最后把原本的“小瑕疵”生生给变成了“大灾难”。 这就是情绪失控的连锁反应呗？突如其来的坏消息一来，人就没法想清楚东西往哪儿走了。好不容易想起来补救一下又下错了决策结果越搞越焦虑……这一圈套一圈的像条无形的绳子把人越缠越紧。很多人在那时候就跟热锅上的蚂蚁似的到处乱撞找不着北；要是硬撑着加班加点干活儿那绝对是把小事拖成大事。 那怎么才能刹住车呢？最起码得先把自己关个机吧？咱们别硬扛了赶紧停下来缓口气吧。 记得有回我那助手眼看就要崩溃了我直接拉着他下楼喝咖啡去了；大概坐了半小时他回来带着重新填好的表格我一看数据清楚多了思路也顺溜了不少。这就说明离开那个让你生气的地方环境一换脑子就能从“发烧”状态转成“常温”状态脑子转得动了以后才能正常干活儿。 至于要歇多久那得看你自己的情况想请假回家睡一觉当然最好了；要是只是小插曲楼下抽根烟走廊听会儿歌也行。关键是得做点让你高兴的事儿但别玩得太狠过头了给情绪“清缓存”就行过度放松那就是直接死机了。 等情绪平复下来以后咱们得先把大方向稳住看看之前的目标还在不在那儿？如果进度有点慢那就把已经做完的模块先打包固化在原有的框架上微调一下节奏就好；要是发现路线走偏了那也不晚咱们再大刀阔斧地重来也来得及。纠结过去不如看看眼前把眼下的事儿做到极致结果往往会给你惊喜。 时间要是不够用怎么办？学员小张以前因为怕拖期老加班到凌晨我就提醒他与其在焦虑里死磕细节不如先把核心价值交付出去剩下的非核心部分留着以后再磨时间都已经定死了与其跟它死磕不如把有限的精力投到还能创造价值的地方这才是最理性的办法。 要是自己实在想不开钻进死胡同了那就别硬撑了求助永远是最快的捷径身边那些有经验的同事、导师甚至跨行的朋友有时候他们的一句话就能让你豁然开朗。像学员马克那次被项目逼到了墙角都快准备冒险了我就在远程给他指了一条更稳妥的路几句话之后他就松了一大口气说：“老师我真该早点开口啊。” 最后咱们把这些负能量当成朋友吧别当成敌人积累多了身体垮了决策质量也跟着往下掉。学会在心跳加速的时候深呼吸三下世界不会因为你停了一分钟就塌了反而可能因为你这一分钟的冷静而变得豁然开朗！