春光明媚，正是赏花好时节，可是有的人却因过敏喷嚏不断、嗓子干痒、鼻塞难忍，根本没法安心享受春光。过敏其实是免疫系统把花粉、尘螨等无害物质当成敌人，产生了过激反应。我们要想办法避开这些“假想敌”，才能让自己少受罪。 身体的过敏反应通常会出现在多个部位，皮肤会发红发痒起疹子，鼻子和喉咙会发痒打喷嚏，肠胃会不舒服拉肚子，严重的还会脸色苍白血压下降。这些信号都是身体在给你拉响警报。 最让人头疼的是春季的过敏原太多了。喝牛奶、吃鱼虾、吸入空气中的花粉灰尘，或者触碰化妆品、胶带残留，都可能让敏感的人瞬间变红发痒。 要想把过敏拒之门外，我们可以采取七条措施： 第一，去医院做皮肤点刺或血IgE检测，把那些会让你过敏的东西记下来做成黑名单。记住了之后，不吃那些易过敏的食物，尽量远离尘螨多的地方，出门戴好口罩。 第二，家里的湿度控制在50%以下，定期用热水烫洗床品。地毯和窗帘换成容易打扫的材质，香水、染发剂这些味道大的东西能不用就不用。 第三，早睡早起、饮食均衡、适量运动能增强免疫力。每天快走或者做瑜伽20分钟，每周坚持3次，连续做8周就能有效降低IgE水平。 第四，家里有过敏史的宝宝，6个月大以后可以开始脱敏治疗。给宝宝提前注射微量过敏原让身体习惯它们，长大后得这种病的概率就能降低三分之一以上。 第五，每年春天之前去医院做IgE和血常规检查。如果发现血液中的嗜酸粒细胞升高了就要早点采取措施。 第六，别随便自己吃药治疗过敏。抗组胺药、鼻喷激素这些药物都有不同的效果和副作用。对于喉头水肿风险高的人来说，出门一定要随身带着肾上腺素笔。遇到紧急情况的时候它能在10秒内救命。 第七，情绪太焦虑或者经常熬夜也会导致过敏症状加重。可以通过冥想、闻香或者找心理医生疏导来减轻压力。 过敏性疾病虽然无法彻底根治，但完全可以通过管理来控制。只要认清了过敏原、改善了环境、增强了免疫力、科学用药再加上调整好情绪这五张王牌同时使用，我们就能把一个喷嚏连连的“过敏季”变成一个可以尽情赏花拍照的快乐时光。