春天这就来了，身体总爱闹点小毛病，像感冒、过敏还有肠胃不舒服，这事儿说起来挺烦的。谁能想到这明明是生机勃勃的季节，身体却总爱出岔子？其实，春季防病其实很简单，只要找到这个秘诀，不用费劲也不用吃啥贵东西，就能轻轻松松把健康给守住了。古人早就琢磨透了这事儿，说“春生夏长，秋收冬藏”，《黄帝内经》里也说了，春天阳气升发，毛孔都张开了，就是因为这天气忽冷忽热的，风寒和花粉就有机会来捣乱了。防病其实就是顺着季节走，给身体搭个保护罩，这也是古人讲的“上工治未病”的意思。 第一招：防感冒，守住“春捂”这事儿特别重要。春季感冒多半是因为冷热交替闹的，早上冷得要命中午又热得冒汗，毛孔一会儿收一会儿放的，抵抗力一下子就掉下来了。比如说小张吧，刚开春就穿短袖上班去了，当天就鼻塞咽痛了。后来他试了试喝生姜葱白汤、睡前泡泡脚，两天就好了，比吃药还管用。 解锁技巧：别盲目捂厚衣，重点护好脖子后面、腰腹和脚踝；早晚加件薄外套；早晨用冷水洗鼻子；每天喝一杯温淡盐水；感冒刚开始喝点红糖生姜水发汗驱寒别硬撑。 第二招：防过敏，躲开“花粉陷阱”。“桃花开过敏来”，春天花粉柳絮满天飞，搞得人打喷嚏皮肤痒。古人虽然没说过“过敏”，但也有“避尘清润”的说法。《千金方》就建议多吃银耳百合润肺防燥。小琳每次春天一到鼻炎就犯了，后来她出门戴口罩避开7-9点花粉高峰期回家赶紧换衣服洗脸吃点百合之类的润肺食物效果明显比以前好多了。 解锁技巧：花粉多的时候少出门；出门一定要戴口罩；回家把皮肤和衣服彻底洗洗干净；多吃梨银耳少吃辣的东西减轻刺激。 第三招：护肠胃，顺着“春日养脾”的路子走。春天肝气太旺容易伤胃胃容易罢工加上大家喜欢吃生冷油腻肠胃就受不了了。古人说“春日宜食辛”这里的辛是温和的生姜大蒜而不是辣椒那种能疏肝护胃促进消化。阿姨春天老腹胀没胃口后来听了建议每天早上喝小米粥加两片生姜晚餐清淡少油饭后散步十分钟坚持一个星期肠胃舒服多了食欲也上来了。 解锁技巧：吃饭主要吃温软淡的东西少吃生冷油炸的；饭后慢慢走10分钟帮助消化；腹胀的时候按揉肚脐周围顺时针转30圈能快速缓解不适。 春季防病从来不是小题大做就是顺着自然规律善待身体的小事而已只要记住“春捂护阳避邪防扰清淡养脾”这几点不用太操心就能避开春季常见病了春天这么美好咱都得把健康密码给解锁好守护好自己和家人的身体趁着好天气自在地往前走别辜负这好时光啊！