遇到心源性猝死这事儿，先别急，把急救步骤给我记住，一共就分四步。第一得先看看周围安不安全，别把自己伤着。接下来赶紧判断一下病人的情况。用手轻拍病人双肩，在耳边大声喊几声，看看他还有没有反应；接着看看他胸口或者肚子有没有动，听听有没有喘气声，这事儿不能拖过十秒；最后摸摸脖子旁边的颈动脉有没有跳动（非专业人士不用纠结这点）。同时喊其他人赶紧打120求救，要是没人帮忙，自己也得立马拨过去，跟接线员说得清楚点。 要是发现人已经没意识了，呼吸也没了，心跳也停了，别犹豫，马上开始做胸外按压和人工呼吸。按压的姿势是把双手叠放在胸前，手指交叉抬起来，用掌根使劲往下压。压的位置在两个乳头中间的那条线上。每次按压要让胸骨下陷5到6厘米（大人），然后松开让胸部弹回来，手不能拿开。压的速度得把握好，大概是100到120次一分钟。至于人工呼吸呢，先把嘴里的东西清理干净，把下巴抬起来保持气道通畅。一手捏住鼻子另一张大嘴包住对方的嘴吹一口气进去。吹的时候慢点慢慢来坚持1秒钟左右就行，眼睛余光盯着看对方的胸部是不是动了一下。做完一次吹气把捏住鼻子的手放开再换口气吹进去。这样一个按压配合两个呼吸是一个循环，连着做5个循环后再停下来看看病人有没有恢复意识或者呼吸脉搏的迹象。 如果现场正好有自动体外除颤器（AED），那就更简单了。不管AED上面有没有说明书你都不用担心照着做就行（操作步骤一般都很简单），用这个机器帮着除颤能大大提高救活的几率。 心源性猝死来之前其实是有先兆的，像胸口发闷发疼、心慌气短、头晕大汗、恶心想吐这种都有可能是信号；还有些不太典型的表现比如肚子疼、牙疼或者肩膀痛也得注意。 想要预防这种事发生最好的办法就是好好过日子：别老熬夜通宵；工作别太拼命压力太大；坐着不动可不行要多活动；别胡吃海喝也不能光吃不锻炼；烟和酒能戒掉尽量戒；还有那些本身就有的毛病像高血压糖尿病什么的都得积极控制治疗好才行。