大家好，我是中新网北京10月9日的记者刘梦青。今天国家卫生健康委员会在北京搞了个发布会，主题是关于时令节气跟健康的关系。北京大学第六医院的研究员岳伟华就提到了秋天情绪不好是不是就得看医生。 岳伟华说，其实看要不要专业帮助，主要看俩方面：一个是这种情况持续了多久，另一个是情绪严重不严重。 她说要是过度紧张心慌这种症状超过半年没好，或者情绪低落没劲儿超过两周了，再加上这事儿已经严重影响了学习工作和社交，那就最好赶紧去医院看看。 不过呢，岳伟华也说了，天凉了日照短了，大多数人有点情绪波动那是正常的生理反应。只要平时作息规律点，多去户外走动走动，这些小毛病大多都能自己好。 她还提醒了一下重性精神疾病的朋友，这种天气容易让旧病复发。患者和家属平时得多留意睡眠、情绪还有行为上的变化，定期去医院复查很重要。 说到这儿，还有个好消息：10月10日就是第34个世界精神卫生日啦！这次的主题是“人人享有心理健康服务”。岳伟华给大家提了个醒：对待心理问题要有两种好心态。 一种叫“正常化”，别把心里难受当成见不得人的事，该求助求助。另一种叫“别标签化”，别随便给自己或别人贴精神病的标签。到底啥病得医生通过面谈来定。 最后岳伟华说：“咱们得有科学的认知，才能对付得了季节变化带来的这些心理挑战。”