为什么每次吃补品都会觉得身体上火？原因其实并不复杂。3个主要问题存在导致这种情况发生。如果吃了补品后马上上火，这不仅仅是让你长痘、便秘，这些症状其实是身体在告诉你，“虚不受补”的现象正在发生。那究竟为什么进补会引起这么多问题呢？主要有三点原因。第一点，你可能补得不对症。很多人认为上火就是“实火”，其实不然。很多时候是因为阴虚体质造成的，或者因为气血不足导致阳气外溢。这种人如果盲目服用温热性质的补品，就相当于给一个已经干燥的锅底再添柴火。结果就是“虚火”更旺。第二点，你的脾胃可能有些虚弱。进补的食物通常都是滋腻的，这就需要一个好的脾胃来消化吸收。如果你的脾胃虚弱，运化不了这些补品，它们就会堆积在体内变成湿热。湿热会让你长痘、口臭、便秘和腹胀等症状加重。第三点就是补得太快太多。养生需要慢慢积累，急功近利是没有用的。大量地、频繁地吃补品会给身体增加负担。 要想避免这些情况发生，关键在于要辨证和循序渐进地进行养生。不管你选择哪种方式来进补，最好在专业医生或中医师的指导下进行，别自己盲目操作。 首先你要先搞清楚自己是什么体质。阴虚火旺的人适合滋阴；而脾胃虚弱的人则需要先健脾；然后才能进行下一步的进补。 第二点是不要选择那些大热大补的东西。选择些性味平和的食物比较稳妥；山药、莲子、芡实和枸杞等食物不容易引起上火。 第三点是注意搭配搭配得好也很重要；在温补食材中加入些理气、滋阴或清热的佐料就可以起到平衡作用。比如炖羊肉时加些白萝卜或者荸荠；吃火锅时多吃点绿叶蔬菜。 最后一点是保持身体畅通；在“补进去”的同时要保证“出路”通畅才行；适当运动帮助气血流通；多吃膳食纤维丰富的蔬菜水果或者喝点蜂蜜水保证大便畅通。 编辑赵勇 责编任静娴 终审王占胜