大家注意啊！春天的北京马上就要进入花粉季了，北京市疾控中心特地提醒咱们，最好把这个事儿给重视起来。要是有鼻炎或者皮肤容易过敏的朋友，尽量别往外面跑，尤其是公园里那些花花草草的地方，最好还是离远点。另外给家里有孩子的家长提个醒，小孩子得了花粉过敏，症状可能不明显，老揉眼睛、揉鼻子，或者晚上睡觉打呼噜，这些都得留心观察。 很多人觉得路边的桃花、樱花才是惹祸的源头，其实不是这样的。真正让人难受的是那种小颗粒、轻飘飘、能被风吹走的风媒花粉。北京这季节主要是柏树和榆树的花粉比较厉害。 那怎么才能把这难受劲儿给缓解了呢？首先就是得看天气预报，要是预报说空气中的花粉浓度高，咱们就少出门吧。有个叫“花粉健康宝”的小程序挺好用的，是北京市气象服务中心和北京同仁医院一起弄的，大家可以去关注一下。出门在外一定要做好防护，长袖衣服、口罩、眼镜都备上，鼻子里面也抹点阻隔剂。 回到家第一件事先把身上的衣服抖一抖，换件干净的再进屋。进屋以后洗脸漱口洗鼻子，用生理盐水洗洗更舒服。天气好但风大的时候别开窗户了，实在想透透气就用湿纱网或者窗帘挡着。睡觉前把白天穿的衣服拿到别的房间去。衣服别在外面晾了，晒在屋里最好。 有过过敏史的朋友最好听医生的话用药。如果情况严重影响了生活质量，可以考虑去做脱敏治疗。去北京同仁医院的变态反应科找大夫评估一下就行。还有哮喘的朋友也要注意了，要是鼻子上的过敏没控制住，可能会引发哮喘发作，呼吸困难或者胸闷窒息可就麻烦了。 最后给大家一张图区分一下感冒和过敏鼻炎。市疾控中心特意提醒大家千万别把这两个病给搞混了，以免耽误了治疗的时间。