戒烟时往往会遇到各种不适，比如头疼头晕、心慌恶心，这些都叫戒断症状，也是很多人想戒烟但又容易放弃的原因。最近我朋友一直咳嗽嗓子疼，看医生吃了不少药也没见好，为了身体着想打算把烟戒了。可他心里发怵，怕坚持不住又复吸。他想知道到底啥时候最难熬，怎么样戒烟能轻松点。其实这也是咱们大家伙儿心里都在嘀咕的事儿，我这就来说道说道。 这事儿得看个人的烟瘾有多大、抽了多久。通常来说，距最后一根烟的二十四小时后，那滋味最难受。这跟每个人的习惯也有很大关系，比如喜欢饭后抽或者睡觉前抽的人，这时候就特别容易心慌嘴干。只要你在这当口咬紧牙关、转移注意力，熬过去就行。其实第一天过完，你会发现血氧值正常了，心脏也少了点负担。第二天身体舒服不少，但心里对香烟的依赖特别明显，这个时间段心理上对烟的渴求感最强。 这时候你再坚持一下就会发现神经末梢在慢慢恢复，嗅觉味觉也变好了，走路也轻快了。只要你心里有个坚定不移的信念，就一定能成功。不过这种靠意志力硬抗的法子只适合烟瘾不大、抽的时间不长的朋友。要是烟龄长、瘾头重的话，光靠这个肯定不行，容易复吸。最好还是去医院找专业医生看看，或者借助点外力。 威立戒的酒石酸伐尼克兰片就是个不错的选择，它能帮你缓解那些难受的反应，减轻对香烟的依赖，而且能让你边吸边戒。戒烟这事儿早开始比晚开始好得多。只要选对了方法、下定了决心，戒烟其实没那么难。记住一句话：戒烟成功后千万不能再抽一根！