孩子睡觉总爱出汗，有的家长看到刚睡半小时枕头就湿了，甚至后背衣服都湿透了，担心孩子是不是体虚或者生病了。其实儿童睡觉出汗不一定是坏事，有些是正常的生理反应，有些是疾病或生活习惯导致的，找到原因才能正确处理。我把常见的情况给大家讲讲。儿童处于生长发育阶段，新陈代谢比成年人旺盛20%-30%，就算不动，身体也在不断合成生长激素和修复细胞，产生的多余热量就会通过汗液排出。所以孩子睡觉出汗多其实是正常现象。特别是1-3岁的幼儿表现得更明显。另外一个原因是儿童体温调节中枢还未发育完善。6岁之前对环境温度适应能力较弱。如果晚上睡觉房间温度超过24度、被子太厚或者穿了两层衣服，还有睡前1小时剧烈活动，比如跑跳、玩玩具，身体热量散不出去，就会靠大量出汗来降温。通常在入睡后1-2小时最明显。进入深度睡眠后出汗就会减少了。还有一种情况是生理性盗汗。有些孩子入睡后半小时到1小时内头部、颈部集中出汗，但进入深度睡眠后出汗自然停止。这主要是因为入睡初期交感神经兴奋度高，汗腺分泌活跃，随着睡眠加深交感神经放松下来。这种情况在3-6岁儿童中比较常见。如果家长发现孩子出汗过多给孩子穿得太厚或者房间温度太高导致的话，给孩子减少衣物或者适当降低房间温度就可以解决问题。 不过家长还需要警惕可能存在的健康问题。比如维生素D缺乏性佝偻病、感染性疾病、内分泌代谢异常和神经系统问题等。这些情况需要及时就医治疗才能保证孩子健康成长。 有些情况下生活与环境因素也容易被忽略引起儿童睡觉时出汗过多的问题，比如睡前饮食不当导致消化负担过重、衣物过紧、盖被过厚、睡眠环境过热等原因都会引起孩子夜间大量出汗。 最后总结一下吧：多数情况下儿童夜间出汗属于正常现象家长不必过于紧张，只有找准原因才能正确应对帮助宝宝健康成长。