中新网1月20日报道了国家中医药管理局举办的健康促进发布会，给大家介绍了练习中医养生功法的基本知识。国家体育总局也给大家推荐了几个常见的功法，比如八段锦、五禽戏和易筋经。金哲峰是中国中医科学院望京医院运动医学三科的主任，他在发布会上跟大家讲了如何选择适合自己的功法。他说中医讲究“因人而异、辨证施功”，不同体质的人需要不同的练习方法。金哲峰还提到，对阳虚体质的人来说，四肢容易发冷，精神也不怎么好，这个时候练习八段锦中的“两手托天理三焦”和“背后七颠百病消”，能起到温阳益气的效果。湿热体质的人脸上容易出油，脾气也比较急躁，这个时候建议练习八段锦中的“调理脾胃须单举”和“摇头摆尾去心火”，通过微微出汗来清热利湿。肝郁气滞体质的人情绪低落、胸闷叹气比较常见，这时候可以试试八段锦中的“两手攀足固肾腰”和“攒拳怒目增气力”，再配合扩胸运动来舒缓情绪。金哲峰还提醒大家选择合适功法的方法。首先可以咨询专业医生或用专业量表评估自己的体质类型。如果是慢性病或者体质偏得比较厉害的人，还是建议找专业医生制定系统化的方案来进行锻炼。希望大家通过这次发布会了解到中医养生功法的好处，并且能够根据自己的情况选择合适的方法来保健身体。