孩子破涕为笑的3个“土办法”。第一步要给孩子一个拥抱。成年人常常把“没事”挂在嘴边，忘了孩子才是情绪的高手，他们直截了当的表达，反而让我们学会了最简单的方法。给孩子一些时间，让他们把情绪表达出来，而不是藏在心里。第二步，用孩子的方式帮助他们排解情绪。比如深呼吸和拳头摇动，这些动作可以帮助孩子快速释放怒气值。你也可以尝试一下，给身体一个小小的放松，可能会发现情绪会变得更轻松。第三步是把不好的情绪转换成开心的事情。比如玩纸飞机或者大声喊叫，把烦恼和压力都随着纸飞机飞走了。也可以找伙伴交换小秘密，通过分享让情绪变得平静。要每天给自己留出10分钟无目的玩耍时间，像孩子一样扔球、踩影子、听自己发明的歌曲。还可以把“大声喊”升级为“音乐喊”，把烦恼发泄出来。最重要的是允许自己暂时不好，像孩子那样摔一跤就拍拍土继续跑。成年人不需要更高级的情绪管理术，而是重新找回那个敢哭敢笑、敢于摊开晾晒情绪的自己。用这些土办法帮助孩子快乐成长吧！