人要是一忙完就生病，可得小心“放松反弹效应”，也就是所谓的“休闲病”。这其实是因为长期压力下，身体里的皮质醇激素一直处于高位，虽然让免疫力下降了，但也帮你忽略了很多不适。等到你彻底放松下来，这层激素的保护罩没了，免疫系统得重新调整，潜伏的病菌或者以前的疼痛就会趁机冒出来。而且假期里大家通常改变了生活习惯，比如在封闭拥挤的地方旅行、喝酒多、做平时没做过的剧烈运动，这些都可能增加生病的风险。荷兰早在2002年做过一项针对1893人的研究，发现大约有3%的人存在这种怪现象。甚至到了2014年，还有研究表明偏头痛患者压力减轻反而会引发发作。避免这种情况，最好的办法就是坚持运动、睡好觉、饮食均衡。芬兰一项针对4000多名公职人员的研究显示，经常进行较高强度运动的人请假次数比久坐不动的人少。另外要学会管理压力，旅行时及时接种流感疫苗，还有在拥挤的公共场所戴N95口罩也能降低感染风险。谢秋雅初审完稿子，林飞龙二审通过了，最后吴清淡给出了最终的修改意见。