嘿，大家节后怎么样啊？很多深圳职场人这几天都觉得上班像打仗一样，身体在工位上，魂儿还没回来。其实这是节后综合征在作祟。深圳市妇幼保健院临床心理科的周勇杰医生就给咱们支了招，他说这是身心在快节奏和慢节奏切换时出现的正常反应，大家别太焦虑。周勇杰打了个比方，长假里大家都活得特别放松，想干嘛干嘛。一到上班突然来了高压，身心反应不过来就容易出问题。他还专门列了四大典型症状：情绪上容易烦躁低落、大脑转不动、身体觉得累、干活爱拖延。既然知道这是身体在自我保护，咱们就不用觉得自己没用。周倩记者也带来了新华社的报道，周勇杰医生还推荐了5个简单的小方法，帮大家快速找回状态。 第一个是给自己心理放松一下，别第一天就追求“满血复活”，先做点轻松的事。第二个是调整作息，每天早起去晒30分钟太阳，晚上早点关手机睡觉。第三个是动起来，哪怕工作间隙做个15分钟拉伸都行。第四个是把工作拆解成小任务，每个任务只做25分钟就有成就感了。第五个就是多和同事聊聊假期的趣事或者吐槽吐槽工作的烦心事。 周勇杰说这种症状一般3到7天就会好，属于正常过渡过程。要是超过一周还没好转，而且严重影响工作生活了，最好找专业心理医生看看。