惊蛰来啦，这时候得吃三样东西，做三件事，避开三样味道，这样才能顺应自然节奏，平平安安地过这个春天。明天是惊蛰，是春天的第二个节气。雷声响了，万物都开始生长。惊蛰意味着春雷开始响了，把地下冬眠的虫子吵醒了，天地间的阳气开始慢慢升起。咱们老百姓要跟着时节调整养生节奏。老话说得好，惊蛰要“吃三样、做三事、忌三味”，顺着自然规律过日子，才能少生病，心情舒畅。吃对了这三样东西就给咱们一整年的健康打下基础。 第一个要吃的是梨。吃梨能润嗓子，让皮肤水润。老辈人都说惊蛰吃了梨，一年都精神抖擞。“梨”和“离”读音一样，长辈们觉得吃了梨能把田地虫害、身体病痛和一年晦气都给赶跑了。这个时候气候干燥，嘴巴容易干渴咳嗽。梨含有丰富的水分和维生素，味道甘美性凉，能润肺止咳、滋阴清热，把干燥的感觉化解掉。不过肚子凉的人最好别生吃梨，可以做成冰糖蒸梨或者红枣梨汤来喝。 第二个要吃的是春韭。“春吃芽”，春天要吃点芽菜。韭菜可以帮助身体温暖散寒，还能增强体质。韭菜性温味辛能帮助身体驱逐寒冷气息。这个季节天气多变寒冷侵袭很频繁, 吃韭菜能帮忙护住体内阳气免受寒邪侵袭, 同时还能让人胃口大开消化好，缓解春困带来的疲倦无力。韭菜炒鸡蛋、韭菜炒虾仁都很下饭美味, 吃上一口就感觉到春日生机满满的感觉。 第三个要吃的是春笋。春笋作为“春天的菜王” 脆嫩鲜美, 含有丰富植物蛋白和膳食纤维, 帮助消化排便也能清肝火疏肝气。这些都非常符合春季养肝的理念。不论是清炒、炖汤还是油焖, 都非常爽口, 顺应了春天阳气升发的规律, 享受食物鲜味也滋养身体。 惊蛰做这三件事能顺应时节给自己带来好运气: 第一做好保暖工作保护体内阳气不让自己生病; 第二多运动晒晒太阳让身体跟着春天一起动起来; 第三打扫家里驱虫迎接吉祥好运。 第一件要做好保暖工作就是不要急着脱衣服换薄鞋啦! 虽然天气转暖了但气温起伏大, 特别是早晚温差大的时段! 要把腰腹、腿脚和肩颈这三个部位重点保护好. 尽量少生病少感冒少关节痛. 第二件事是多走动多晒晒太阳! 多运动让身体阳气升发起来! 千万别久坐不动或是宅在家里呀! 尤其是经常感到疲倦没精神的朋友更要动起来! 出去散散步慢跑或者打太极八段锦都可以呢! 第三件事就是打扫卫生驱赶蚊虫啦! 利用艾草熏熏家里的角落或者彻底大扫除清理杂物灰尘! 同时每天早晚开窗通风10分钟让新鲜空气进来流通哦! 这样就能减少蚊虫滋生也让心情舒畅愉快啦! 惊蛰还有三味食物最好别碰哦: 辛辣燥热、生冷寒凉、过酸收敛. 辛辣燥热的食物像辣椒花椒火锅烧烤油炸还有羊肉等温热性肉食最好少吃哦! 这些东西容易上火长痘还损伤脾胃功能. 这时候就该多吃清淡温润的食物啦! 生冷寒凉的东西像冰饮冰淇淋生腌海鲜凉菜这些都别碰! 否则会伤脾阳聚湿气还容易肚子疼腹泻也会让阳气受损免疫力下降更容易感冒生病. 过酸的食物也少吃点哦! 酸入肝春季肝气本来就偏旺再吃过酸的东西会让肝气更旺盛还会影响阳气升发同时损伤脾胃功能. 所以惊蛰要少吃醋柠檬山楂酸菜话梅这些过酸食物最好遵循“减酸增甘”的饮食原则多吃山药南瓜红枣甘味食物健脾养肝安稳度过这个春天. 惊蛰唤醒了万物也唤醒了我们身体里的生机. 老祖宗传下来的这些习俗规矩从来都不是迷信而是顺应自然生活智慧呢! 吃好三样做好三样避开三样跟着春天节律调整饮食起居就能让咱们身体健康平安顺利过一年啦!