快过年了，总想出去透透气？想去高原感受那种壮阔？行！不过咱得先把安全放第一位。今天特意请到了上海市同济医院心内科的方宏主任医师，给大伙儿讲讲这一趟高原游到底该咋整。高原那个地方空气稀薄，含氧量低，简直就是给身体循环系统做个压力测试，特别容易出危险。只要感觉到身体不对劲了，立马吸氧、送医，赶紧撤到低处去。常见的急性危重疾病大概有这么三种：一种是高原肺水肿，因为肺动脉高压导致液体渗进肺泡，躺那儿都喘不上气来，还老咳嗽带粉红色痰；一种是高原脑水肿，这是最凶险的，头痛得厉害、走路发飘、呕吐迷糊甚至昏迷；还有就是急性心血管病，像心绞痛、心梗或者心律失常，本来心脏就不太好的人更得小心。 出发前准备工作可不能省。身体底子不行的得先去问问医生。高血压、冠心病、心衰、心律失常这些老毛病都有，或者是中重度贫血、上了年纪、平时很少锻炼的人，最好在专业指导下再做决定。路上千万别一下子冲到高原上去，得像爬楼梯那样慢慢来，先适应适应再往上爬。刚到的时候啥动作都要慢下来；天气冷要把自己裹严实点别感冒；吃东西清淡点，少油少盐多喝点水；晚上觉也得睡够。 药箱里得备点降压药啥的常用药；最好再带个便携氧气瓶或者制氧机备用。万一碰上了胸口剧痛、喘气费劲、甚至意识模糊这种症状，千万别犹豫了赶紧下山去看病。