腿抽筋到底是缺钙还是着凉？很多人一遇到这个问题就想到补钙，但其实原因复杂得多。缺钙只是原因之一，疲劳过度或睡觉时间太久、汗液流失没有补充盐分、冷空气刺激、睡觉姿势不好还有某些疾病都可能引起腿抽筋。 想要改善这个问题，最好是改变不良生活习惯。别以为睡多了休息好了就行，其实睡觉时间过长也会让血液循环变慢，导致身体里二氧化碳堆积。平时出汗多、呕吐腹泻之后要记得及时补充盐分，防止电解质紊乱。寒冷环境中锻炼前一定要做好热身活动，晚上睡觉也要注意保暖。 除了这些因素，还有一些疾病可能会引起腿抽筋。比如动脉粥样硬化会导致腿部血流不畅，代谢产物积累过多就会刺激肌肉收缩。另外还有高热、癫痫、破伤风等疾病也可能引发抽筋。如果老人经常频繁出现腿抽筋，一定要去医院检查一下原因。 中医认为腿抽筋主要是由于肾阳不足、津液不足还有血脉瘀阻造成的。所以建议多吃一些温阳通脉、养血活血的食物。另外要注意保暖，适当运动促进血液循环。吸烟的老人最好戒烟，因为吸烟会加重下肢缺血症状。 不管是什么原因引起的腿抽筋，都要积极诊治基础疾病并避免外伤。只有这样才能真正解决问题。