初三年级是学生学业生涯中的重要阶段，面临升学压力和心理挑战的双重考验。为有效缓解学生备考焦虑，科学疏导情绪困扰，南师附中新城初中怡康街分校日前组织了一场针对性强、形式新颖的心理健康专题讲座，为全年级学生提供了及时的心理援助。 讲座采用互动式教学方法，充分调动学生的参与度。专家首先引导学生绘制"考前、考中、公布成绩时、考后"四个关键时间节点的情绪简笔画，通过此创意形式帮助学生完成自我情绪觉察。学生们用生动的线条描绘出紧张、平静、期待、放松、忐忑等复杂心境，在绘画过程中逐步认识到自身的情绪变化规律。在随后的分享环节，许多学生坦诚表达了备考中的真实心理状态，包括考前的高度紧张、考中的专注投入、成绩公布时的期待与不安，以及考后的迷茫感。 讲座的核心价值在于帮助学生正确认识和管理情绪。专家指出，初三学生出现的各种情绪反应——无论是对得失的直白流露、故作无所谓的掩饰，还是难以平复的焦虑——都属于这一阶段的正常现象。关键在于学生能否以理性态度对待这些情绪，而非被其所困。 针对初三学生中存在的两类典型心态问题，讲座进行了深入分析。一类是部分优秀学生因自我期许过高、家长期待过严而产生的畏难情绪，这类学生往往陷入完美主义的困境。另一类是基础相对薄弱的学生，面对课业难度增加和与同学差距拉大，容易产生信心危机，甚至萌生放弃念头。这两类心态都影响了学生的学习效能和身心健康。 讲座提出的核心观点是帮助学生建立科学的努力观。专家强调，青少年成长的重要一课是认清"努力不一定达成预期结果"这一客观现实。最终成绩受多重因素影响，并非个人所能完全掌控，但"是否付出努力"却是每个人的自主选择权。这一观点引导学生理性看待学习过程中的不确定性。 讲座更指导学生区分"可控部分"与"不可控部分"。学生应专注于自身可以掌控的付出过程，包括学习态度、时间管理、方法改进等，而不被无法左右的最终结果所束缚。这种思维方式能够帮助学生避免因急于强求结果而全盘否定努力过程的价值。"努力有成功的可能，不努力则毫无可能"这一论述，直击学生心理，引发了深刻共鸣。 讲座还通过对比分析"聪明但不努力"与"努力但成效不佳"两种常见评价，引导学生重新审视自我价值取向。专家指出，学习成长的关键在于建立持续、稳定的努力习惯，而非被一时的评价或阶段性的结果所牵绊。这一观点有助于学生形成更加成熟理性的自我认知。 从教育实践的角度看，本次讲座说明了学校对学生全面发展的重视。通过心理健康教育，学校不仅帮助学生宣泄备考压力，更重要的是教会他们以更成熟、更理性的视角看待学习过程中的付出与收获。这将有助于学生调整备考心态，以更加积极饱满的状态应对接下来的挑战。 学校表示，将持续完善心理健康教育体系，营造包容、支持的成长环境，为学生平稳度过初中关键期提供全方位的心理支持和指导。
中考既是对知识的检验，也是对心理的考验；让学生在不确定中把握可控因素，保持积极行动，这不仅是备考策略，更是成长的重要一课。做好心理健康教育，能帮助每个孩子以更好的状态迎接挑战，学会与自己和解，为未来积蓄力量。