你是不是也常感觉身体没劲，老爱失眠，心里还总慌慌的？这很可能是身体里的邪气没跑掉。今天我要跟你唠唠个老办法——拍八虚，这招还是《黄帝内经》里传下来的呢。 咱们先来看一下“八虚”是指哪儿，其实就是身体的八个特定地方，像胳膊肘那窝、胳肢窝、大腿根和膝盖窝。这些地方被看成是身体排废气的地方。只要经常拍打它们，气血就能跑顺了，多余的毒素也能跟着排出去。 先说胳膊肘窝吧，这里连着心肺。要是你老是心烦睡不着觉，试试把手臂伸直再微微弯一点，用空心掌对着两边的窝窝各拍36到81下，能帮你把心肺的毛病给治治。 接着是胳肢窝，这里头装着肝胆的怨气。如果你老爱生闷气或者乳腺有结节，把手往后一背把腋窝露出来拍一拍也管用。同样是用空心掌拍36到81下。 再往下看大腿根的腹股沟。这地方是脾肾的通道，肚子胀或者拉肚子的时候多拍拍这儿能缓解。站着身子往前倾一点，两只手一块儿上下拍打。 最后是膝盖窝那个腘窝。这是腰背的支柱所在。要是你腰背酸痛或者夜里老起夜想上厕所，就弯腰把腿稍微蜷一点把腘窝露出来拍一拍。 拍的时候讲究也不少。得用空心掌来打，手掌心微微往里凹一凹。力度别一开始就很大，从轻柔开始慢慢加重就行。打完以后感觉那个部位微微发热发红才算有效果。 建议大家最好每天早晨起床后做一遍，每个部位都来个36到81下的“治疗”。不过这也不是谁都能拍的事儿。月经期、怀孕的人、有出血毛病的还有刚骨折或者糖尿病患者都得悠着点。 拍完之后别马上洗澡或者吹冷风了，喝点温水帮着身体代谢一下最好。现在的生活节奏太快了，咱们真的得把自己的身体当回事儿了。经常拍八虚不光能把毒素赶跑，还能让身体自己修复能力变强。坚持个七天试试看吧？等你坚持下来你会感谢自己做对了选择。