民间有句老话叫“喝了酒，吃点辣，冬天就不冷了”，其实这是个大大的误会。最近天冷了，大家又开始琢磨这法子管用不管用。 不过医生说了，这法子根本不靠谱，不仅不能帮你保暖，还可能把你折腾出病来。咱们先说说喝酒。喝酒确实会让你觉得身上热乎乎的，那是因为酒劲儿一上来，血管就开始扩张，血流都往体表冲了。可问题在于，这股热量来得快去得也快，体表温度虽然暂时升高了，体内的热量却像漏气一样快速流失，结果反倒更容易着凉。而且酒精这东西还会跟好些药打架。比如头孢类的药碰到酒，马上就会出事，可能让人心慌、呕吐，严重的还会休克送命。 小孩、孕妇还有得了慢性病的朋友，千万要注意别碰酒。要是正在吃药，哪怕喝了一口也要告诉医生，严格照着说明书来。 再说说吃辣。辣椒吃下去会刺激皮肤发热、出汗，这感觉确实能让人觉得暖和一阵子。但这种热法既不持久也不适合所有人。中医说辣椒是个燥性子的东西，吃得太多容易把身体里的津液耗干了，让人上火、口干、便秘。对于胃不好、有溃疡的朋友来说，吃辣椒简直就是雪上加霜。 所以靠吃辣御寒纯属瞎折腾。冬天养生得讲究点科学。中医讲究顺应天气、阴阳平衡。你要是平时怕冷、手脚冰凉（这是阳虚），可以多吃点羊肉、核桃这些温补的食物；如果你老是觉得口干、烦躁（这是阴虚），那就选银耳、莲藕这类滋阴的东西。 做菜的方法也很重要。最好是炖着吃、煮着吃或者煲汤喝，这样营养不容易流失，吃着也温和。不过每个人的体质、年龄还有住的地方都不一样，养生的办法也得跟着变。千万别盲目跟风或者信那些偏方，否则可能营养跟不上反而伤身。 建议大家在调整饮食前先去问问专业医生。未来随着大家健康知识越来越多，科学养生肯定会变成大家都认可的生活方式。通过宣传和管理好个人健康状况，大家就能远离这些误区。 这次冬天咱们要学聪明点，用科学的办法来照顾自己。不管天气多冷都要保持头脑清醒，别被那些歪理邪说给骗了。只有心里装着知识，身体才能真的暖和起来。