小寒这节气一到，万物开始有动静了。虽然感觉冷得很，但民间有很多养生的讲究，把中华智慧都给体现出来了。唐代诗人元稹写过一句诗：“莫怪严凝切，春冬正月交”，意思是说别嫌冬天太冰，春天快到了。北京的时间1月5日16时22分，太阳跑到黄经285度的地方，咱们就正式进入二十四节气的第23个——小寒。古人说：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”小寒这个名字，就是说天气刚开始变冷，还没到最冷的时候。不过它通常是在“三九”这段时间前后，所以大家都说“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”。这时候差不多就是一年里最冷的时候了。虽然外面特别冷，但大自然里的生命已经感觉到阳气慢慢冒出来了，还能看到三种特别的景象。第一种景象是大雁往北飞了。大雁很敏感，它们察觉到阴阳之气在流转，就开始启程北飞了，心里早就想着回家了。第二种景象是喜鹊开始筑巢了。喜鹊也能感觉到阳气回升了，它们不辞辛苦地叼树枝筑巢，准备生孩子。第三种景象是野鸡开始叫唤了。野鸡早就醒了，它们发出求偶的声音给冬天增添了点生气，告诉大家春天要来了。这些观察细节都是老祖宗长期和自然打交道积累下来的智慧。 小寒来了以后还有不少有意思的风俗活动呢。南方那边尤其是梅花开得香的地方，“探梅”成了一件雅事。梅花不怕冷独自开放，大家觉得它是报春的使者和高洁品格的象征。踏雪寻梅不光是去看美景，还寄托着人们对美好春天的期盼和对坚强精神的赞美。北方那边冬天河湖都结冰了一片银白。“冰嬉”活动也跟着出来了。不管是滑冰、抽冰尜还是以前用来训练军队、后来变成宫廷娱乐的冰上比赛都很热闹。 这时候养生特别关键啦！养生理念跟中医“天人相应”、“顺应四时”的说法有关系。民间都建议咱们“防寒保暖”，冬天最容易着凉的地方就是头顶部了，所以得先把帽子戴好。吃的方面可以多吃点羊肉、核桃、栗子这些温热的东西补补身子。少碰生冷的食物免得伤脾胃。北方屋里干燥的话记得用加湿器或者养点绿植保持湿度这样不容易生病。这些简单实用的方法都是老祖宗留传下来的经验。 2016年的时候二十四节气还被联合国教科文组织给列入了人类非物质文化遗产名录呢！现在大家更重视健康生活方式和传统文化了节气文化也跟着火起来了。像科普教育、文化旅游、文创产品开发这些活动越来越多。 小寒节气的时候空气很冷但万物都在悄悄地准备新的轮回呢！这个节气不光是时间刻度还是咱们理解自然安排生活塑造精神的重要部分呢！从观察物候到搞民俗再到养生智慧这就全面展示了中华优秀传统文化敬畏自然顺应天时追求和谐的精髓啦！