最近在北京搞的那个HYROX健身跑比赛上，75岁的王石可是狠狠地教了一把年轻选手怎么做人。他花了1小时40分钟跑完了全程，居然在40岁以上的组里拿到了第11名，把现场的年轻人给惊呆了，直呼这是被爷爷辈给教育了一顿。这场比赛强度特别大，有负重跑还有扔药球这些环节，很多年轻选手因为太累直接退赛了。但是王石呢？人家跑完之后还精神抖擞，高兴得在那指导队友呢。我听说当时现场至少有7名35岁以下的选手因为体力不支被送去治疗了，跟王石的表现一对比，简直就是一个天上一个地下。 国际运动医学期刊《BMJ》有个研究说得好，老年人只要坚持锻炼，肌肉流失的速度只有普通人的三分之一。波士顿大学衰老研究中心也说了，65岁以上的健身爱好者平均有氧能力比实际年龄年轻20岁。王石每天早上起来练瑜伽，下午抗阻训练，晚上还去游泳，这种立体的锻炼方式现在很多老人都在学呢。 这次比赛其实也说明一个道理：年龄根本不是问题。有研究显示科学锻炼的老年人反而不容易受伤。北京体育大学的实验室发现规律健身的70岁老人跌倒风险降低了67%。再看看日本的“90岁跑马俱乐部”，已经有83名成员了，最老的那个102岁还跑了个全程马拉松呢。 德国马克斯·普朗克研究所提出了“生理年龄浮动说”，意思是说定期运动能让细胞端粒损耗得慢一些。这相当于每年都能偷回4.8个月的青春啊！当王石在划船机上爆发的时候，他不是在和年轻人比谁跑得快而是在挑战自己的极限。生命的长度我们决定不了但生命的密度全在自己手里。你看那些在健身房里拼命挥汗的人不就是最好的证明吗？到底是任由时间在脸上刻皱纹还是用汗水给自己铸铠甲？这个选择权就在我们自己手里。